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节气养生丨立秋,凉风渐起,湿气未散,学点养生不吃亏!

2019-08-24 点击:1195

08: 00

来源:中世纪时代

太阳能健康是站在秋天,凉风逐渐上升,水分不散,健康不失!

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云天接夏色,木叶移秋。 - 今天的Liqiu

有一句谚语说:“秋天凉爽的秋风”,也就是说,秋天的开始是凉爽季节的开始。

最初,从今天开始,天气很高,天气晴朗,温度逐渐降低。

只是今年的秋天到了,而且已经过了一半。因此,温度下降不会太明显。

站立秋季健康的三个原则

虽然它已在秋季建立,但很难消除热量。中医称这个阶段是“漫长的夏天”。长夏的气候依然以夏季炎热为主。因此,此时,需要注意防暑和防潮。

1

祛暑湿

摔倒前后,适当吃些甜瓜,具有清热,祛湿,降温的功效。丝瓜非常好。它可以从晚春到初秋吃。吃或做汤很好。它也适用于尿液冷却和排毒。角色。

但是,太冷的西瓜应少吃,以免伤及脾胃。

2

脾和胃

内部湿度是由脾脏产生的,因此除湿后必须加强脾脏。

脾和山药是第一选择。山药不仅是脾和胃,还有肾和精华。它也可以进入肺部并符合秋收,以补充肺部。它是三种食物的好食物。

3

杨的收敛

一旦秋天结束,天气将逐渐变冷,温度差异将在早晚开始增加。这对我们来说是一个自然的信号,它是世界上阳气的表现。

这时,人体不接受阳气,并且会出现火灾的错位,引起头晕,痤疮,口腔溃疡,耳鸣,喉咙痛等不适。

如果你有这样的症状并满足其发病机制,你可以服用酸梅汤来舒缓肝脏。

李秋吃了三件宝物

1

三宝

1

甘薯

《本草纲目》据记载,甘薯具有“补益益气,健脾益胃,强肾阴”的功效,使人“长寿,少病”,可以补充中,暖胃,五脏,所以它经常适合使用。补品。

经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,并对心血管系统有一定的保护作用。

2

芋头

中医认为,汕头是扁平的,甜而辛辣的,进入肠胃。具有益胃生津,宽肠通便,化瘀散结,补中益气等多种功效,非常适合滋补。

常规食物可以补充肝肾,补充精华,强化胃和中,特别适合老年人脾胃虚弱,患有肠道疾病和慢性病,是老年人的最佳选择。

3

莲花根

中医认为牡蛎是甜,冷,入心,健脾,胃,具有清热解毒,健脾开胃,止泻的功效;

成熟温暖,具有健脾和补脾的功效,养血补气。

可以看出,有必要吃煮熟的莲藕作为滋补品,它对脾胃和气血两虚有很好的滋补作用。

2

三道菜

1

菜花

四季交替,气候变化是无常的,人们容易感冒。补充维生素C可以预防感冒。

花椰菜含有比大白菜和大豆芽多3到4倍的维生素C.它也是一种非常好的血管清洁剂。

2

菠菜

在初秋,气候开始干燥。一旦蔬菜,水果和水不够,就容易生气。口腔也会有溃疡和炎症。

菠菜中富含核黄素是预防口腔溃疡,唇炎,舌炎和皮炎的重要营养素。

3

芹菜

在夏季和秋季交替季节,早晚温差较大,体质较敏感的老年人难以立即适应这种变化,可能导致睡眠质量下降。

芹菜具有降血压,降低胆固醇和镇静心灵的作用。

3

三瓜

1

丝瓜

丝瓜可以从春末到初秋吃,具有利尿和凉血,解毒和通便的作用。蒸丝瓜,加入碎肉和蒜末,稍加蒸煮,再撒上海鲜酱油。味道非常好。

2

木瓜

木瓜除了是水果外,还可以用来喝汤,保湿和干燥。富含木瓜的酶也可以帮助消化,适合便秘和消化不良。

3

瓠瓜

初秋的气温仍然很高,很多人胃口不好。将肉和甜瓜一起煮熟,以确保摄入蔬菜,增加蛋白质的摄入量。

甜瓜的胡萝卜素含量高,可以起到一定的抗氧化作用和一定的降血糖作用。

4

三汤

1

冰糖莲子羹

材料:300g脱矿莲子,200g冰糖,30g金饼,少许桂花卤。

做法:

将莲子水泡充气后,用水冲洗,倒入海水碗中,加入开水,然后通过莲子。上抽屉蒸约50分钟。

向锅中加入2000毫升水。煮沸后,加入冰糖融化。

金蛋糕切成小丁。将冰糖汁倒入蒸熟的莲子中,将金色蛋糕切成丁,撒上桂花。不使用时,直接食用。

功效:

这一面由莲子和冰糖组成。它由酸甜的食物和香甜的桂花组成,光滑,甜美,粘稠。

全方位结合,具有补脾健肺,紧实,固化的作用,对治疗脾虚,长期腹泻,食欲不振有良好疗效。

2

黄粥

成分:黄芪300克(5天),每日100克大米

做法:

将黄芩放入砂锅中,加入约3000毫升水浸泡半小时。将水煮沸,用中火煮沸30分钟,然后排出药物供以后使用。

加入等量的水煮沸并煮15分钟,然后再次排水使用,然后重复此步骤。

取出煮沸的黄芩渣,扔掉。将三种煮沸的糖浆混合并储存在冰箱中。

早上喝五分之一的水,加入100克大米。加点水来煮粥。

注意:

水稻和黄芩均有益,效果优于直接饮用黄痰。感冒和咳嗽时不要喝黄疸粥。否则,很容易将疾病密封在体内而不是将其排出。

3

Shashen Yuzhu猪皮汤

材料(一份):猪皮50g,沙参15-20g,黄精15g,麦冬15g

做法:

备用;

洗净沙参,黄精和山药;

将洗过的人参,玉竹,麦冬,猪皮放入汤中,加入适量水,用大火煮沸;

煮沸后,改为小火煮两小时,调味即可食用。

功效:

这是一种中药大师P Guowei教授经常在秋冬季节饮用的汤。它不仅能滋养阴部,滋润肺部,还能滋润肌肤。它具有滋养皮肤护理的效果仅提供信息存储空间服务。

莲子

瓠瓜

金蛋糕

黄伟

立秋

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